Samoobrona
Poziom I
Wymagania:
Wiek: powyżej 16 lat (zgoda rodziców wymagana dla osób poniżej 18 lat)
Czas trwania:
8 godzin lekcyjnych
Opis szkolenia:
Szkolenie „Samoobrona – Poziom I” to kompleksowy kurs mający na celu wyposażenie uczestników w wiedzę i umiejętności niezbędne do ochrony własnej w różnych sytuacjach zagrożenia. Program łączy teorię z praktyką, koncentrując się na rozpoznawaniu zagrożeń, nauce podstawowych i zaawansowanych technik samoobrony, strategiach zapobiegania przemocy oraz postępowaniu w sytuacjach kryzysowych. Dodatkowo, kurs zawiera moduł podstawowej pierwszej pomocy, przygotowujący uczestników do działania w przypadku odniesienia obrażeń.
Cele szkolenia:
➤ Zrozumienie i stosowanie podstawowych zasad bezpieczeństwa osobistego.
➤ Nauka efektywnych technik samoobrony dostosowanych do różnych sytuacji.
➤ Rozwój umiejętności zapobiegania przemocy i deeskalacji konfliktów.
➤ Przygotowanie do udzielania pierwszej pomocy w sytuacjach zagrożenia zdrowia.
Certyfikat
Uczestnicy po zakończeniu szkolenia otrzymają certyfikat potwierdzający zdobycie umiejętności z zakresu samoobrony oraz podstawowej pierwszej pomocy, co zwiększa ich zdolności do ochrony własnej oraz pomocy innym w sytuacjach zagrożenia.
Zakres Tematyczny Szkolenia:
Wprowadzenie do bezpieczeństwa osobistego:
Zrozumienie zasad bezpieczeństwa osobistego.
Rozpoznawanie potencjalnych zagrożeń w codziennym życiu.
Budowanie mentalnej gotowości do działania w sytuacjach zagrożenia.
Kursy samoobrony:
Podstawowe techniki samoobrony: obrona przed chwytami, uderzeniami, próbami uniesienia.
Zaawansowane techniki obronne: obrona przed nożem, pałką, innymi narzędziami.
Plan treningowy do zwiększenia potencjału organizmu.
Praktyczne scenariusze i symulacje ataków.
Strategie zapobiegania przemocy:
Techniki unikania konfliktów i deeskalacji.
Świadome korzystanie z przestrzeni publicznych: pozycjonowanie i świadomość otoczenia.
Rozpoznawanie i reagowanie na agresywne zachowania.
Wykorzystanie technologii i narzędzi do osobistego zabezpieczenia.
Postępowanie w sytuacji zagrożenia osobistego:
Procedury postępowania w przypadku napadu lub ataku.
Zasady korzystania z dostępnych narzędzi obronnych.
Sposoby wezwania pomocy w sytuacjach kryzysowych.
Przygotowanie planu działania w miejscach często odwiedzanych.
Podstawowa pierwsza pomoc:
Prawidłowe wezwanie pomocy
Ocena stanu poszkodowanego i jego funkcji życiowych
Podstawy resuscytacji krążeniowo-oddechowej (CPR).
Postępowanie w zadławień
Postępowanie w przypadku urazów i obrażeń.
Symulacje praktyczne i scenariusze pierwszej pomocy.
Więcej informacji
Zainteresowane osoby zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego, aby uzyskać więcej informacji oraz zgłosić swoje uczestnictwo. Zachęcamy do rezerwacji miejsc z wyprzedzeniem, aby zapewnić sobie uczestnictwo w tym ważnym kursie.
Dlaczego warto
Kurs ten oferuje praktyczne i teoretyczne przygotowanie do radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia, zwiększając bezpieczeństwo osobiste i otoczenia. Szkolenie jest idealne dla każdego, kto chce czuć się bezpieczniej, zarówno w przestrzeni publicznej, jak i prywatnej.
